مرحبا بك ايها الزائر الكريم من مدير المنتدى ايهاب عبد الرحيم تدعوك للتسجيل معنا اذا رغبت واذا لم تسجل فانت زائر ولك اصول الضيافة


منتدى فوق الوصف لعشاق الرياضة وكل المجالات مع تحياتى ايهاب عبد الرحيم
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

شاطر | 
 

 احصل علي عضلات بطن حديد في8 دقائق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 667
تاريخ التسجيل : 09/09/2009

مُساهمةموضوع: احصل علي عضلات بطن حديد في8 دقائق   الجمعة سبتمبر 25, 2009 1:07 pm



اتمنى
ان تكونو في تمام الصحة والعافية
لدي اليوم لكم فيديو رائع وهوا عبارة عن أفضل التمارين لضمان الحصول على عضلات بطن ذات الشكل الرائع والقوة في نفس الوقت ومدة الفيديو 8 دقائق أي ان التمرين لن يأخذ منكم أكثر من 8 دقائق يوميا والصراحة انا أنتظمت في هذه التمارين لمدة اسبوعين فقط وكانت النتائج مبهرة
ولا أترك لكم سوا أن تقوموا بتحميل الفيديو ومزاولة التمارين مع الشخص وانتظروا النتائج ولا تستعجلوا وأنصحكم بالقيام بها في الصباح الباكر قبل الاكل
حجم الفيديو 30 ميجا تقريبا
الرابط :
http://www.zshare.net/video/2180589cd30ba2




الفيديو الاول



8 دقائق تمارين للبطن


من هنا
من هنا-Part 2




الفيديو الثانى



8 دقائق تمارين للذراعين


من هنا-Part1
من هنا-Part 2



الفيديو الثالث



8 دقائق تمارين للأرداف


من هنا-Part 1
من هنا-Part 2



الفيديو الرابع



8 دقائق تمارين للأرجل


من هنا-Part 1
من هنا-Part 2




وأتمنى لكــم جسم سليم وعضلات قوية

[center]بسم الله الرحمن الرحيم

[size=16]الرحمن 1
علم القران 2 خلق الأنسان 3 علمه البيان 4 الشمس و القمر بحسبان 5 و النجم و الشجر يسجدان 6 و السماء رفعها ووضع الميزان 7 ألا تطغوا في الميزان 8 و أقيموا الوزن بالقسط ولا تخسروا الميزان 9 و الأرض وضعها للأنام 10 فيها فاكهه و النخل ذات الأكمام 11 و الحب ذو العصف و الريحان 12 فبأي ءالاء ربكما تكذبان 13

صدق الله العظيم



سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم
مع تحياتى ايهاب شااااااااان
منقوووول
[/size][/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ehabchan.yoo7.com
 
احصل علي عضلات بطن حديد في8 دقائق
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الفئة الأولى :: منتدى الرياضة والكنغو فو :: قسم التمارين الرياضية :: قسم التمارين الرياضية واللياقة البدنية-
انتقل الى: