مرحبا بك ايها الزائر الكريم من مدير المنتدى ايهاب عبد الرحيم تدعوك للتسجيل معنا اذا رغبت واذا لم تسجل فانت زائر ولك اصول الضيافة


منتدى فوق الوصف لعشاق الرياضة وكل المجالات مع تحياتى ايهاب عبد الرحيم
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

شاطر | 
 

 كونج فو طائفة وودانج

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 667
تاريخ التسجيل : 09/09/2009

مُساهمةموضوع: كونج فو طائفة وودانج   الأربعاء سبتمبر 23, 2009 10:11 am

بسم الله الرحمن الرحيم



كونغفو طائفة وودانغ

ملاكمة " وو فنغ" و" ليو تشو" من كونغ فو وودان

كل جزء من أجزاء جسم الإنسان يبرز عن غيره يسميه لاعبو الكونغ فو " فنغ"، أي القمة. والجسم له تسع قمم هي: القمة المتوسطة، أي الأنف؛ القمة الجانبية، أي المرفق؛ القمة الخلفية، أي الورك؛ القمة العلوية، أي الكتف؛ القمة الأمامية،أي الأسنان؛ القمة السفلية، أي الركبة؛ القمة القاعدية، أي القدم؛ قمة قبضة اليد؛ قمة الأصابع. أن تؤدى حركات
ولأن الأنف والأسنان ليس لهما دور حقيقي في الووشو الصيني فإنهما يدمجان في قمة الرأس؛ ولأن مهارة استخدام القدم وقبضة اليد والأصابع في الووشو لم تعد غريبة على لاعبي الكونغ فو ، لذلك تركز ملاكمة وودان في التدريب على المهارات على كيفية استخدام الرأس؛ الكتف؛ المرفق؛ الورك؛ الركبة. أي " الخمس قمم". أن تؤ
دى حركات
(1) قمة الرأس أن ت
ؤدى حركات
الرأس أهم أعضاء الجسم، ومن ثم يكون الهدف الأول الذي يواجه هجوم الخصم في ملاكمة وودان، وعليه فقد ابتدعت طرق للهجوم نحو الرأس وكذلك وسائل لحماية الرأس بعيدا عن الهجوم. أن ت
ؤدى حركات
1- " الثور الذهبي يصدم النصب الحجري " أ
ن تؤدى حركات
أثناء المواجهة، عندما يشن الخصم هجوما برفسة خاطفة بقدمه اليمنى نحو المنطقة التي بين صدرك وبطنك، عليك أن تتراجع بقدمك اليسرى خطوة إلى الخلف مع صد هجوم الخصم بتوجيه قبضة يدك اليمنى نحو ظهر قدمه اليمنى. إذا يشن الخصم هجوما وهو جالس على قدميه على شكل قوس أمامي مع توجيه قبضة يده اليمني نحو وجهك، عليك أن تتراجع بسرعة خطوة إلى الخلف مع قلب ذراعك اليسرى نحو جانب اليسار الخارجي لإبعاد قبضة يد الخصم عنك، في حين تمسك بيدك رسغ الخصم لرفعها نحو الأعلى، وتتقدم خطوة إلى الأمام لتميل جسدك بسرعة نحو ما بين ساقي الخصم، وتمنع بيدك اليمنى حركة يد الخصم اليسرى، ثم تصدم برأسك نحو صدر الخصم ثم نحو فكه السفلي لتسقطه على الأرض. ( الأشكال من 1 إلى 5). أن تؤدى حركات


نقاط يجب الانتباه إليها: أن ت
ؤدى حركات
- " الثور الذهبي يصدم النصب الحجري " سلسلة من الحركات، تتخذ " صدم الرأس " الحركة الحاسمة لإسقاط الخصم على الأرض. عليك أن تؤدى هذه الحركة بسرعة خاطفة استفادة من انفجار القوة من قمة الرأس إلى الظهر.
أن تؤدى حركات
2- " صدم الصدر بالرأس"
أن تؤدى حركات
أثناء المواجهة، حينما يتقدم الخصم فجأة خطوة بقدمه اليمنى نحو أمام قدمك اليسرى، ليحاول أن يرفس أو يجر بقدمه اليسرى مؤخرة قدمك اليمنى، عليك أن تتراجع خطوة بقدمك اليسرى نحو الخلف وترفع ركبتك اليسرى لتتجنب هجومه. هنا لا يكون أمامه إلا أن يميل جسمه نحو قدمه اليسرى ليجلس على ساقيه بشكل قوس نحو الجهة الأمامية، ويوجه يده اليسرى نحو ما بين ساقيك مع بسط ذراعه اليمنى نحو وجهك ليخطف بإصبعيه عينيك. فعليك أن تتراجع خطوة نحو الخلف بقدمك اليمنى لتجلس القرفصاء على قدمك اليمنى راكعة، وتدور يدك اليمنى نحو الأسفل ثم تقلبها إلى الخارج لإبعاد يد الخصم اليمنى عن جسمك، ثم تتقدم خطوة بقدمك اليسرى وتركز قوتك لتصدم برأسك نحو صدر الخصم لتطرحه على الأرض. (الأشكال من 6 إلى 9). أن

تؤدى حركات
نقاط يجب الانتباه إليها أن تؤدى حركات

أثناء النزال، يركز كل من الخصمين اهتمامه على صد هجوم الآخر بحركات الأطراف الأربعة.. ففي هذا الوقت، يعتبر استخدام الضرب بالرأس حركة حاسمة للتغلب على الآخر. أن
تؤدى حركات
3- " هز رأس العنقاء" أن
تؤدى حركات
عندما يتواجه الخصمان، وسبقك الخصم بالتقدم خطوة إلى الأمام بقدمه اليسرى، إذا يرفس بقدمه اليمنى نحو ما بين ساقيك، عليك أن تتراجع بسرعة إلى الخلف بقدمك اليسرى مع ميل جسمك نحو الجانب يسارا تفاديا للرفسة. ثم وعندما يتقدم الخصم خطوة إلى الأمام بقدمه اليسرى، ويميل جسمه نحو الجهة الأمامية للجلوس على قدميه بشكل قوس، مع توجيه ضرب من الجهتين اليسرى واليمنى، بقبضتي يديه نحو أذنيك، عليك أن تتراجع بسرعة بقدمك اليسرى إلى الخلف، وترفع ذراعيك من الصدر إلى قمة الرأس حيث تفردهما لصد هجوم قبضتي يدي الخصم من الداخل إلى الخارج، ومع ذلك، تتقدم خطوة إلى الأمام بقدمك اليمنى، لتشن هجوما قويا بكفي يديك نحو كتفي الخصم، ثم تمسكهما بأصابعك، وتصدم برأسك الجزء العلوي لصدره لترقد على ظهره.(الأشكال من 10 إلى 13). أن تؤدى حركات



نقاط يجب الانتباه إليها أن تؤدى حركات

- يجب استخدام قوة مناسبة في تأدية حركات رفع وخفض الذراعين مع عدم المبالغة في باع الحركات. عندما تمسك الخصم بذراعيك لا يمكن أن تتراجع، ولا بد أن تؤدى حركات الإمساك، وصدم الرأس بسرعة وفي آن واحد.




(2) قمة الكتف
بكتفك
حركات قمة الكتف تستخدم في إسقاط الخصم عبر صدم صدره بالرأس، فتأدية هذه الحركات ذات الأسلوب الفريد تحتاج مهارة بارعة.
بكتفك
بكتفك1- الضرب بالكتف المستدير
بكتفك
أثناء المواجهة، عندما يتقدم الخصم فجأة خطوة إلى الأمام بقدمه اليمنى ويوجه ضربة بقبضة يده اليمنى نحو مقدمة رأسك، عليك أن تتراجع بسرعة خطوة إلى الخلف بقدمك اليسرى، وترفع ذراعك اليمني من الأسفل إلى الأعلى لتصد قبضة يد المهاجم، ومع ذلك تتقدم خطوة إلى الجانب الأيمن بقدمك اليمنى، وتحرك قدمك اليسرى لتضعها جانب قدم الخصم الداخلي، وترفع يدك اليسرى من يسار ضلعك نحو الأعلى يمينا ثم تحركها نحو اليسار لتبعد ذراع الخصم اليمنى نحو الجهة اليمنى له مما يجعله يتراجع نحو الخلف لاستعادة استقرار ثقله، في هذه اللحظة عليك أن تسرع بتحريك قدمك اليمنى إلى ما بين ساقي الخصم، وتدور جسمك العلوي إلى اليسار وتحنيه نحو الأمام، وتجلس على قدميك، وبأقصى قوتك تصدم بكتفك اليمنى بطن الخصم لتطرحه أرضا. (الأشكال من 14 إلى 17).
بكتفك
نقاط يجب الانتباه إليها بكت
فك
- في تأدية حركات صدم الكتف يجب أن تهتم بالنقاط التالية: تحريك الكتف بمهارة، استخدام قوة الظهر استخداما صحيحا، وقوف الرجلين برسوخ. ثم يمكن تركيز أهداف الهجوم من الفك السفلي ثم الصدر إلى البطن. ب
كتفك
بكتفك2- الضرب بكتف " التنين الدوار"
بكتفك
أثناء المواجهة، عندما يتقدم الخصم خطوة إلى الأمام بقدمه اليسرى ليرفس بقدمه اليمنى نحو ركبتك اليسرى عليك أن تتراجع خطوة إلى الخلف بقدمك اليمنى لتنقل ثقل جسمك إلى ساقك اليسرى وحدها، وترفع ركبتك اليسرى لتفادي هجوم الخصم، وفي هذا الوضع لا بد أن يسرع الخصم ليشن دورة جديدة من الهجوم بعد أن يتقدم خطوة ليضرب بقبضة يده نحو مقدمة رأسك، فعليك أن تتراجع خطوة إلى الخلف بقدمك اليسرى، وتدور جسمك إلى الجانب يسارا لتضع قدمك اليمنى على مقدمتها، ثم توجه يديك نحو اليسار لدفع داخل ساعد الخصم اليمنى، ومع ذلك عليك أن تتقدم بقدمك اليمنى خطوة من خلف الخصم إلى ما بين ساقيه، لتضعها بجانب مؤخرة قدمه اليمنى، ثم تميل بسرعة جسمك نحو اليسار، وتحني ساقك اليسرى نحو الأمام على شكل قوس مع استقامة ساقك اليمنى، وتوجه بطن يدك اليمنى نحو الخلف، وتلف ذراعك اليمنى نحو الداخل، ثم تدفع بكتفك اليمنى مع ذراعك اليمنى الخارجية نحو ما بين صدر وبطن الخصم لتسقطه على الأرض. ( الأشكال من 18 إلى21). بكتفك


نقاط يجب الانتباه إليها
بكتفك
- يجب استخدام القوة الانفجارية عند تأدية حركة انتقال القدم اليمنى نحو الخلف؛ بكتفك
- عندما تلمس كتفك وذراعك اليمنى جسم الخصم عليك أن تلف جسمك بسرعة نحو الداخل والأسفل، وتستخدم قوتك من رسغك إلى كتفك اليمنى. بكتفك
- يجب إنجاز هذه الحركات بشكل سريع ومتواصل ومتناغم
بكتفك
بكتفك3- الضرب بـ" الكتف الطائر" بكتفك
أثناء المواجهة، وعندما يشن فجأة الخصم هجوما نحو وجهك أو رأسك برفسة خاطفة بقدمه اليمنى، عليك أن تتراجع بسرعة خطوة إلى الخلف بقدمك اليسرى وتميل جسمك العلوي نحو الخلف لتتفادى هجوم الخصم. ثم وحينما يتقدم الخصم خطوة إلى الأمام بقدمه اليمنى ليجلس على ساقيه بشكل قوس، ويضرب بقبضة يده اليسرى نحو الجانب الأيمن لرأسك عليك أن تتراجع خطوة إلى الخلف لتجلس القرفصاء لتجنب هجومه، وفي نفس الوقت، تتقدم خطوة إلى الأمام بقدمك اليسرى على شكل قوس، ثم تميل جسمك إلى الأمام لتصدم بكتفك اليسرى ضلع الخصم اليسرى مما يجعله يتراجع إلى الخلف، وفي هذه اللحظة، تتقدم خطوة إلى الأمام بقدمك اليمنى على شكل قوس لتمسك بيديك الجزء السفلي لوركه، وتصدم بكتفك اليمنى أسفل بطنه لتطرحه أرضا.( الأشكال من 22 إلى 26). بكتفك
نقاط يجب الانتباه إليها ب
كتفك
- يجب الحفاظ على ضبط النفس أثناء تأدية هذه الحركات لاغتنام الفرصة لشن الهجوم على الخصم. بكتفك
- عندما تستخدم كتفك في صدم الخصم عليك أن تندفع بقفزة نحوه لزيادة قوة الصدمة. بكتفك
- يجب تأدية هذه الحركات المسلسلة في آن واحد بسرعة وتناغم شديدين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ehabchan.yoo7.com
 
كونج فو طائفة وودانج
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الفئة الأولى :: منتدى الرياضة والكنغو فو :: قسم التمارين الرياضية-
انتقل الى: